Кардиотренировки оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Они укрепляют сердце, увеличивая его выносливость и эффективность работы, а также способствуют улучшению кровообращения. Это ускоряет восстановление после нагрузок и травм. Кардио также способствует улучшению общего самочувствия и повышению уровня энергии. Такие тренировки стимулируют выработку эндорфинов, что помогает бороться со стрессом и улучшает настроение. Кроме того, кардиотренировки помогают сжигать калории, ускоряют метаболизм и способствуют поддержанию или снижению веса...