Кардиотренировки оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Они укрепляют сердце, увеличивая его выносливость и эффективность работы, а также способствуют улучшению кровообращения. Это ускоряет восстановление после нагрузок и травм. Кардио также способствует улучшению общего самочувствия и повышению уровня энергии. Такие тренировки стимулируют выработку эндорфинов, что помогает бороться со стрессом и улучшает настроение. Кроме того, кардиотренировки помогают сжигать калории, ускоряют метаболизм и способствуют поддержанию или снижению веса...

Кардиотренировка – это любая физическая активность, которая включает упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений (ЧСС) и направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Всем ли нужен этот тип тренинга и сколько должно длиться занятие? На эти и другие вопросы отвечает Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT. Чаще всего кардионагрузка используется с целью похудения, однако, избавление от лишних килограммов – далеко не единственное преимущество занятий. Регулярные кардиотренировки оказывают общеукрепляющее действие на организм и способствуют профилактике заболеваний...