Кардио упражнения, по сути, являются формой аэробных упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений, но интенсивность и продолжительность могут варьироваться в зависимости от выносливости и активности. Кардиотренажеры повышают частоту сердечных сокращений, так как они перекачивают больше крови, богатой кислородом, по всему телу и глубоко в ваши клетки. Это помогает улучшить выносливость, снизить риск сердечных заболеваний, повысить мышечную выносливость и устранить токсины, чтобы назвать несколько положительных физиологических эффектов...

Кардио-тренировки – это одно из самых популярных направлений в мире фитнеса. Они представляют собой физические нагрузки, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости организма. Однако многие люди задаются вопросом: «Зачем вообще нужны кардио-тренировки?» В этой статье мы постараемся разобраться, что такое кардио, какими бывают эти тренировки и какую пользу они приносят организму. Термин кардио происходит от греческого слова kardia, что означает сердце. Соответственно, кардио-нагрузки ориентированы на работу сердца и сосудов...