Кардио тренировка представляет собой физические упражнения, целью которых является повышение пульса и учащение дыхания, что ведет к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Данный термин образован от латинского слова "cardio", означающего сердце, подчеркивая влияние этих занятий на сердечную деятельность. Кардио тренировки широко распространены благодаря множеству преимуществ, которые они приносят организму. В первую очередь, это мощный инструмент для поддержания здоровья сердца и сосудов,...

Кардио упражнения, по сути, являются формой аэробных упражнений, которые повышают частоту сердечных сокращений, но интенсивность и продолжительность могут варьироваться в зависимости от выносливости и активности. Кардиотренажеры повышают частоту сердечных сокращений, так как они перекачивают больше крови, богатой кислородом, по всему телу и глубоко в ваши клетки. Это помогает улучшить выносливость, снизить риск сердечных заболеваний, повысить мышечную выносливость и устранить токсины, чтобы назвать несколько положительных физиологических эффектов...