Приветствую, друзья! Меня зовут Алексей, я фитнес-тренер, и сегодня мы поговорим о вопросе, который волнует многих: что выбрать для похудения — кардио или силовые тренировки? Как добиться максимального результата и не потерять время впустую? Давайте разберемся! Кардиотренировки (или аэробные тренировки) — это занятия, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и активируют дыхательную систему. Это бег, ходьба, плавание, велоспорт и даже простая скакалка. При кардио нагрузке наше тело использует кислород, чтобы получать энергию, а значит, сжигает калории...

Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...