Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про рост мышц, точнее, про рост мышечных объемов и силы, которая происходит в вашем теле под воздействием физической нагрузки. Чаще всего люди не до конца понимают, зачем нужно работать в отказ, и почему подъем тяжелой штанги сам по себе раз за разом в течении определенного количества времени не увеличивает их мышечные объемы. При этом, я думаю, многие задавались вопросом, а почему ребята с постоянной физической активностью на работе, например, грузчики, или строители, не чемпионы по бодибилдингу...

Для тех, кто не разу не был в море и не знает, что такое качка на небольшом судне, я решил записать короткое видео. Для этого я положил бутылку с водой на стол и зафиксировал камеру на краю кровати: