Несмотря на свое «космическое» название, тренажер гравитрон помогает достичь простой «земной» цели — научиться подтягиваться. Рассказываем, почему вам стоит обратить на него внимание и как правильно на нем заниматься. Зачем включать в тренировку подтягивания? У женщин этот вид упражнений обычно не в чести, и совершенно напрасно. «Подтягивания — базовое упражнение, которое задействует все мышцы верхней части тела, — рассказывает Алексей Исмайлов, эксперт-тренер сети клубов World Gym. — Причем при...

Так называют новый вид интервальных тренировок, изобретенный Джанет Джонс. В направлении сочетаются спорт и развлечение. Те, кто уже успел попробовать «лисьи» тренировки уверяют, они помогают обрести сексуальность. Кто же эта новая фитнес-гуру и что за чудо-фитнес она изобрела? Джанет Джонс родилась в солнечной Доминиканской республике. Знойная барышня с детства была непоседой и обожала танцы. И чтобы усмирить пыл малышки, родители для начала отдали ее в балет. Потом Джанет стала осваивать боевые искусства...