Инсулинорезистентность (ИР) - инструкция по решению данной проблемы. И так, почему я решил сделать бонусный подарок, именно на эту тему? Всё просто - 90% людей с лишним весом (даже 5-7 кг), имеют проблему с ИР, в той или иной сложности. А что самое обидное, чаще всего, они об этом не знают, потому как диагностировать эту проблему, можно лишь сдав анализ глюкоза натощак, инсулин и индекс НОМА. Ладно, давай в самом начале разберёмся, что такое ИР! Инсулинорезистентность - нарушенный биологический ответ тканей организма на действие инсулина...

Если в вашем рационе много быстрых углеводов – выпечки, сахара, белого хлеба, сладостей, белого риса, фастфуда и газировки, вы, однозначно, в группе риска. Рафинированная еда не содержит адекватное количество клетчатки, поэтому очень быстро усваивается организмом, вызывая резкие всплески уровня сахара и инсулина в крови. Повторение этого процесса снова и снова приводит к тому, что в организме запускаются крайне неблагоприятные процессы, первым из которых может стать инсулинорезистентность (ИР). ИР,...