Интервальные тренировки за последние годы стали одним из самых популярных методов достижения высоких результатов в фитнесе, особенно среди тех, кто ценит свое время и стремится к максимальной эффективности занятий. Этот метод подходит как для новичков, так и для продвинутых атлетов, ведь его можно адаптировать под любой уровень подготовки и цели. Что такое интервальная тренировка? Интервальная тренировка предполагает чередование коротких периодов высокоинтенсивной активности с периодами отдыха или активного восстановления...