Интервальные тренировки существуют уже много - много лет. Независимо от того, каковы ваши цели, будь то жиросжигание, улучшение работы сердца и легких, завершение марафона , увеличение мышечной массы, интервальные тренировки намного превосходят длительные устойчивые кардиотренировки. На самом деле этот тип "коротких импульсных" тренировок настолько эффективен для улучшения вашего здоровья, удивляюсь, как много людей не делают этого! Что такое Интервальная тренировка? Концепция этого вида тренировок проста, просто перемежайте короткие периоды тяжелых упражнений с периодами отдыха...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами знаниями о захватывающем и эффективном способе тренировки, известном как интервальные тренировки. Эта методика становится все более популярной среди энтузиастов, и я уверен, что и вам она придется по вкусу. Что такое интервальные тренировки? Вкратце, это тренировки, в которых вы чередуете высокоинтенсивные физические упражнения с короткими периодами отдыха. Например, вы можете сделать несколько серий коротких беговых спринтов, а затем сделать небольшую паузу перед повторением...