Привет, друзья, в прошлой статье “Интервальное голодание что это и как работает?” мы начали разговор об интервальном питании (голодании). Я рассказала о том, как правильно начать заниматься интервальным питанием и почему нужно делать это на постоянной основе. Как сделать это легко и приятно, почему многим не удается интервальное питание из-за сильного и непреодолимого чувства голода и как это убрать. В статье я описала процесс аутофагии (удаления старых клеток и омоложения) и как он работает. Что...

В последние два года тема интервального голодания (питания) стала модной и обсуждаемой. И я понимаю, почему. Лично мне удалось избавиться от 12-ти килограммов чуть меньше, чем за два месяца используя эту систему (не обещаю того же результата и вам, все-таки во мне 130 кило было, так что и расход больше, имейте в виду). Как это случилось? Сейчас расскажу. На самом деле, последние лет десять (а то и больше) я была приверженцем дробного частого питания и подсчета калорий. Мне эта схема помогала сбросить...