Привет, друзья, в прошлой статье “Интервальное голодание что это и как работает?” мы начали разговор об интервальном питании (голодании). Я рассказала о том, как правильно начать заниматься интервальным питанием и почему нужно делать это на постоянной основе. Как сделать это легко и приятно, почему многим не удается интервальное питание из-за сильного и непреодолимого чувства голода и как это убрать. В статье я описала процесс аутофагии (удаления старых клеток и омоложения) и как он работает. Что...

Что такое интервальное питание? Интервальное питание – это способ организации своего рациона, при котором вы чередуете периоды приёма пищи с периодами полного воздержания от неё. В отличие от других диет, где основное внимание уделяется количеству калорий, а так же ограничению рациона (например исключение или ограничение углеводов), интервальное питание сосредоточено на времени, когда вы едите. Вопросы рациона и калоража уходят на второстепенный план или же вообще не фиксируются. Таким образом, интервальное питание - это скорее стратегия управления питанием, чем ограничение в пище...