Привет друзья, сегодня обсудим интересный и, на мой взгляд, “красивый” способ похудения. Это интервальное голодание. Почему он красивый? Потому что используя интервальное голодание для похудения вы можете достичь сразу многих целей, не только похудения, но и омоложения организма, избавления от старых клеток, оздоровления. Интервальное голодание имеет огромное количество плюсов, но и минусы тоже имеются. Интервалить нужно правильно, есть много нюансов, поэтому обязательно изучим эту тему подробно...

🕒 Интервальное голодание: как правильно начать без стресса и с пользой В одной из прошлых публикаций я делился своим опытом, как похудел с помощью интервального голодания. Настало время более подробно раскрыть суть данной схемы и как на неё перейти. 🤔 Что такое интервальное голодание и почему оно популярно? Интервальное голодание (IF) — это режим, при котором чередуются периоды приёмов пищи и пауз без еды. Самый известный формат — 16/8: 16 часов без калорийной пищи и 8-часовое «окно питания». Почему IF так популярен: 🍏 меньше случайных перекусов, ⚖️ проще держать дефицит калорий, 🔋 стабильнее аппетит и энергия...