Эта методика похудения становится все более популярной. Причина заключается в том, что ее относительно легко придерживаться и она не ограничивает в употреблении любимых блюд. Разберем, в чем суть интервального голодания и как по-разному его можно соблюдать. Что можно есть Список рекомендованных продуктов Продукты, которых стоит избегать Польза Кому не следует пробовать Побочные эффекты Схемы Чтобы начать худеть, важно создавать дефицит калорий. При этом всем сложно придерживаться единых правил...

В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Интервальное голодание для начинающих Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр...