Для японской ходьбы необходимо придерживаться нужного темпа: Таким образом, человек получает около 30 минут тренировки. За это время, как показало исследование, жиры сгорают до 40 процентов эффективнее, чем при обычном беге. Этого эффекта удается достичь за счет чередования ускорения и отдыха. Ученые утверждают, что японская ходьба легко переносится человеком, сохраняет комфортную, минимальную нагрузку на суставы и при этом поддерживает сердце, нормализует давление, приводит тело в тонус. Спортивный...