В стандартной горсти фисташек (примерно 30 грамм) содержится около 6 грамм белка. Это делает их хорошим выбором для перекуса, который поможет утолить голод и поддержать уровень энергии между основными приемами пищи. Для сравнения, в такой же порции миндаля — 5.5 г белка, а в грецких орехах — 4.5 г. Фисташки, как и другие орехи, являются ценным источником растительного белка. Белок важен для поддержания мышечной массы и чувства сытости. Однако, помимо белка, фисташки содержат значительное количество жиров и углеводов, что следует учитывать при подсчете общего суточного рациона...