Руминация — это распространенная ментальная привычка, которая включает в себя бесконечное воспроизведение негативных мыслей или чувств, часто связанных с прошлыми или будущими событиями. Постоянное чрезмерное обдумывание и повторяющиеся мысли могут нанести значительный ущерб психическому здоровью, и привести к усилению негативных эмоций и психологическим расстройствам, таким как тревожность и депрессия. При руминации люди верят, что решают проблему, на самом деле - этого не происходит. Настроение ухудшается, никаких эффективных действий, направленных на улучшение ситуации не происходит...

Видя свою 85-летнюю бабушку, каждый раз удивляюсь её бодрому взгляду, быстрой походке, а на лице - улыбка. Мне иногда кажется, она вообще не умеет грустить. За чаем как-то говорит: "Я, знаешь, не знаю, что такое тоска" - и ведь ни разу не слукавила. Мне захотелось узнать, в чём её секрет. Поделилась она охотно, словно весь список держала где-то в памяти. Оказывается, есть простые вещи, которых она избегает уже много лет. Со временем старые обиды, недомолвки, ссоры становятся тяжёлым грузом. Бабушка говорит так: обиделись - отпустите...