Интервальное голодание (ИГ) – это режим питания, который циклически чередует периоды приема пищи и добровольного отказа от нее. Вместо постоянного ограничения калорий, ИГ фокусируется на *когда* вы едите, а не на *что* вы едите. Существуют различные схемы ИГ, например, 16/8 (16 часов голодания, 8 часов приема пищи), 5:2 (5 дней обычного питания, 2 дня с ограничением калорий) и другие. Потенциальные преимущества ИГ, которые часто упоминаются: * Потеря веса. * Улучшение чувствительности к инсулину...

Сбросить вес, обновить клетки, замедлить процесс старения и избавиться от болезней — на все это надеются адепты интервального голодания. «РБК Стиль» разобрался, как на самом деле работает голод и часто ли садится за обеденный стол отец Twitter Джек Дорси Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Что такое интервальное голодание Интервальное голодание — это особый...