Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам. Врачи помимо бицепсов рекомендуют качать и мышцы тазового дна. О пользе такой гимнастики рассказала сексолог Риналия Сафина. Что такое гимнастика Кегеля В середине XX века американский врач Арнольд Кегель, который специализировался на хирургических методах лечения недержания мочи, разработал комплекс упражнений, позволяющий повысить тонус мышц тазового дна. Так гимнастику интимных мышц по данной методике впоследствии назвали его именем...

Упражнения Кегеля являются одним из самых давно известных и широко распространенных методов укрепления мышц тазового дна. Этот метод был разработан более 100 лет назад врачом по имени Арнольд Кегель, который заметил, что укрепление мышц таза влияет  на функцию органов мочеполовой системы. Упражнения стали широко известны как метод укрепления мышц малого таза и повышения сексуальной чувствительности. Это привело к их популярности в качестве средства увеличения сексуального удовлетворения. Сегодня в статье мы разберем, насколько эффективны упражнения Кегеля и стоит ли ими заниматься...