Упражнения Кегеля называют «гимнастикой для интимных мышц». Простой комплекс упражнений, который можно выполнять дома в любое время, поможет поддержать женское здоровье, а также улучшить качество интимной жизни. Как тренироваться по методу Кегеля — в нашей статье. Что такое гимнастика Кегеля Многие женщины стараются ежедневно быть физически активными: кто-то ходит на фитнес, другие занимаются спортом дома. Но про интимные мышцы многие забывают, а ведь их хороший тонус не только позволяет получать более яркие ощущения во время близости, но и важен для женского здоровья в целом...

Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам. Врачи помимо бицепсов рекомендуют качать и мышцы тазового дна. О пользе такой гимнастики рассказала сексолог Риналия Сафина. Что такое гимнастика Кегеля В середине XX века американский врач Арнольд Кегель, который специализировался на хирургических методах лечения недержания мочи, разработал комплекс упражнений, позволяющий повысить тонус мышц тазового дна. Так гимнастику интимных мышц по данной методике впоследствии назвали его именем...