Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Под термином «гибкость» чаще подразумевают суммарную подвижность в суставах всего тела, а применительно к отдельным суставам правильнее использовать термин «подвижность», например, «подвижность в тазобедренных суставах».
Люди, тренирующиеся на силу или выносливость, часто не уделяют достаточного внимания гибкости. Между тем нехватка гибкости в ряде случаев может быть одной из причин нарушений осанки, несовершенной техники движений, травм опорно-двигательного аппарата...
ГИБКОСТЬ НАШЕГО ТЕЛА Что такое гибкость? Это не только способность человека сесть на шпагат, это рациональная работа мышечных тканей всего организма, обеспечивающую человеку безболезненную свободу движения. Что гибкость даёт нам в жизни? Вы не станете кряхтеть, когда нагибаетесь, чтобы что- то поднять, легко дотянетесь до салата на дальнем краю стола, легко сможете станцевать танго или ча-ча-ча. Даже при падении вы сможете скоординироваться и сберечь себя. Молодость тела можно оценить по гибкости позвоночника, суставов и с возрастом способность к гибкость угасает, эластичность сухожилий и мышц идёт на спад .Но если вы к своим ежедневным комплексам присоедините упражнения на гибкость и растяжку, то через какое то время начнёте чувствовать себя намного лучше.... Что дают упражнения на гибкость? Например, вхождение в продольный шпагат (Хануманасану) , обеспечивает гибкость тазобедренных суставов, улучшает кровообращение в области малого таза, эластичность кожи и как следствие ускоряется метаболизм организма, ноги и пресс приобретают рельефную форму. Походка и осанка тоже зависит от гибкости позвоночника, прогибы в йоге, например (Уштрасана) укрепляют мышцы спины, снимают зажимы, блоки в теле и как следствие- человек имеет гибкое пластичное тело и уверенность в себе. Про гибкость тела можно говорить очень много и в следующих публикациях я продолжу эту тему🔥❤️