Функциональный тренинг (ФТ) – это тренировки, направленные на развитие движений, необходимых в повседневной жизни. ФТ - это многоплоскостной тренинг. Думаю, что уже звучит обыденно. ‼️Но все же, повторюсь: ▶️сагиттальная плоскость - вперед/назад ▶️фронтальная плоскость - вправо/влево ▶️горизонтальная плоскость - ротационные движения ‼️Главная цель ФТ — это сделать тело готовым к жизни, к окружающей среде. Основные принципы ФТ: ✅ Использование естественных движений (приседания, наклоны, повороты, дотягивания, подъемы груза)...

Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...