🚀

Не зря в названии статьи указано сумасшедших, потому что при его выполнении мышцы не просто болят, а ужасно болят, что даёт толчок к росту силы и увеличению мышечных объёмов. Что это такое и как их правильно применять на практике, рассказано ниже: Что такое форсированность Форсированные повторения – методика благодаря которой преодолевается мышечный отказ с посторонней помощью. Как итог в работу включаются новые мышечные волока, стимулируя рост мускулатуры и силовых показателей. Для наглядности возьмём пример упражнения французский жим лёжа...