Понятие «нагрузка». Оценка и величина нагрузки. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности. Значение мышечной релаксации. Понятие «физическая нагрузка» отображает очевидный факт, что выполнение любого упражнения связано с переходом энергообеспечения жизнедеятельности организма человека на более высокий, чем в состоянии покоя, уровень. Выполнение физических упражнений требует более высоких, относительно состояния покоя, энергозатрат. Та разность, которая возникает в энергозатратах между состоянием двигательной активности (пр...

️Физическая нагрузка - это не только о тренировках и спорте. А еще и о влияние на наше физическое и эмоциональное состояние нашего организма. Так почему она так важна? ✔️физическая активность помогает нам укрепить нашу мышцы и кости, что делает нас более здоровыми и устойчивыми к травмам. ✔️ регулярная тренировка способствует улучшению нашего общего состояния и настроения. ✔️способна снизить стресс, улучшить сон и повысить нашу самооценку...