Определить какую физическую нагрузку должен нести человек, чтобы преодолеть старость была не простой, но важной задачей. Лёгкий физический труд требует расходовать в сутки 2500 ккал., средний -3000 ккал, тяжёлый до 5000 ккал. Амосов в расчёт брал первобытного человека в эпоху собирательства, которому, чтобы выжить и завести потомство нужно было ходить и бегать в сутки по 10-12 часов, что составляло 3500 ккал. в сутки. Для сравнения долгожитель из Абхазии, живущий в горах и работавший в поле 2-4 часа, расходовал такое же количество ккал...

Что такое нагрузка и почему она важна многим людям? Нагрузка - это сила, которая воздействует на организм человека. Ежедневно наш организм учитывает различные виды нагрузки - физическую, эмоциональную, психологическую и т.д. Но особенно важно говорить о физических формах и их влиянии на наше здоровье. Одним из основных факторов, влияющих на рабочее состояние нашего организма, является индикатор активности. Наше тело приспособлено к движению и регулярным нагрузкам. Без этого оно не сможет функционировать и поддерживать здоровье...