Физическая нагрузка – это определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся. Доза нагрузки – это определенная ее величина, измеряемая параметрами объёма и интенсивности. Дозировать нагрузку – значит строго регламентировать ее объём и интенсивность. Объём нагрузки определяется количеством выполненных упражнений, затратами времени на занятие, километражем преодоленного расстояния. Интенсивность нагрузки характеризуется показателями темпа и скорости движений, ускорения, частоты сердечных сокращений...

️Физическая нагрузка - это не только о тренировках и спорте. А еще и о влияние на наше физическое и эмоциональное состояние нашего организма. Так почему она так важна? ✔️физическая активность помогает нам укрепить нашу мышцы и кости, что делает нас более здоровыми и устойчивыми к травмам. ✔️ регулярная тренировка способствует улучшению нашего общего состояния и настроения. ✔️способна снизить стресс, улучшить сон и повысить нашу самооценку...