️Физическая нагрузка - это не только о тренировках и спорте. А еще и о влияние на наше физическое и эмоциональное состояние нашего организма. Так почему она так важна? ✔️физическая активность помогает нам укрепить нашу мышцы и кости, что делает нас более здоровыми и устойчивыми к травмам. ✔️ регулярная тренировка способствует улучшению нашего общего состояния и настроения. ✔️способна снизить стресс, улучшить сон и повысить нашу самооценку...

«Физические упражнения вряд ли помогут вам похудеть, – утверждает Герман Понцер. – Зато они помогут вам выжить». Современные исследования говорят о том, что, как это ни покажется странным, физические нагрузки не является хорошим средством для борьбы с лишним весом, но служат идеальным инструментом для поддержания здоровья. При этом уровень ежедневной физической активности является одним из ярких критериев, отличающих людей от их предков – человекообразных обезьян. Орангутанги, гориллы и бонобо ведут весьма ленный и праздный образ жизни...