Многочисленные исследования подтверждают, что при контроле веса состав рациона не имеет значения, если соблюдать принцип энергетического баланса. Контролировать вес можно, соблюдая принцип энергетического баланса. О том, что собой представляет этот баланс и как его поддерживать, рассказали в Роспотребнадзоре. Что такое энергетический баланс? Энергетический баланс — это состояние равновесия между энергией, которую человек получает от съеденной пищи, и затратами энергии на различные процессы жизнедеятельности организма...

🚨 Вы считаете калории, отказываетесь от сладкого, а вес стоит на месте? Виной всему — энергетический баланс. Сейчас объясню, что это и где вы ошибаетесь. Вот типичная история: вы неделями едите салаты, отказываетесь от ужина, а стрелка весов не двигается. Начинается паника: «Да у меня обмен веществ сломан!», «Это гормоны!», «Я всю жизнь буду толстым!». Стоп. В 99% случаев дело не в мифических «поломках», а в простом физическом законе — законе энергетического баланса. Сегодня разберем его на пальцах, чтобы вы наконец поняли, почему ваша диета не работает...