«Я люблю внуков. Но иногда я просто не могу. Понимаю, что не должна так говорить, но это правда». Эту фразу в той или иной форме произносят тысячи женщин — тихо, с виноватым взглядом, иногда только сами себе. Потому что признаться вслух в том, что устала от собственных внуков, — это как нарушить что-то очень важное. Как будто «настоящая бабушка» так не думает. Между тем у этого состояния уже есть название — и оно признано в психологическом сообществе. «Выгорание бабушек» (grandparent burnout) — явление, которое исследуют, описывают и о котором наконец начали говорить открыто...

Выгорание — это состояние длительного истощения на фоне хронического стресса, когда задачи не радуют, силы не восстанавливаются, а раздражение и цинизм становятся фоном. Оно не про слабость, а про перегруз без восстановления. Хорошая новость — его можно вовремя заметить и развернуть в обратную сторону простыми шагами: ритм, границы, сон, опора на людей и честный пересмотр задач. Основное: Выгорание начинается тихо: усталость, которая не проходит после выходных, и ощущение, что любое письмо — как пожар...