Дробное питание — схема, по которой человек питается чаще, при этом снижая объем порций. По этой системе идет отказ от перекусов между приемами пищи — конфет, бутербродов с чаем и кофе. Важно понимать, что эта система не предполагает объедание фастфудом «по чуть-чуть» и не оправдывает ночное обжорство. Чаще, но меньше Схема дробного питания предполагает прием пищи по часам — в одно и то же время каждый день, всего 5–6 раз в сутки каждые 2,5–3,5 часа. Порции при этом должны быть небольшими (около 200–300 г), содержать минимум соли и сахара, чтобы не возбуждать аппетит...

Дробное питание - это подход к организации рациона, при котором пища употребляется несколькими небольшими порциями в течение дня. Этот метод питания пользуется популярностью благодаря своей способности улучшить обмен веществ, поддержать уровень энергии и контролировать аппетит. В этой статье мы рассмотрим, что такое дробное питание, его пользу и практические рекомендации. Что такое дробное питание? Дробное питание предполагает распределение потребления пищи на 4-6 небольших приемов в течение дня...