Даже если вы начинающий бегун, то наверняка слышали про МПК. А если нет, то давайте разберемся, что это за показатель и как его тренировать. Что такое МПК? МПК расшифровывается как "максимальное потребление кислорода"...

Что такое МПК? Для начала разберемся, что такое МПК, и как этот показатель связан с энергией и лишним весом. МПК или максимальное потребление кислорода – это то, сколько кислорода может потребить организм человека, выполняя физическую работу на предельной мощности. Из вдыхаемого воздуха можно взять лишь ограниченное количество кислорода. Это количество ограничивается анатомическими и физиологическими параметрами организма. Сюда входят жизненная ёмкость лёгких, размер сердца, его ударный объем (количество...