Зачем вам дневник тренировок, если есть память? Секрет, который отличает любителя от профессионала. Давайте честно: у каждого в спортзале есть тот самый знакомый. Он приходит, делает три упражнения «на глаз», поднимает те же веса, что и месяц назад, и при этом искренне удивляется, почему рельеф не проступает, а силовые не растут. На вопрос «А что ты записываешь?» он обычно отвечает с усмешкой: «Да я и так всё помню, зачем мне эти бумажки?». Спойлер: именно эта уверенность и является главной причиной его застоя...

Из-за плотного графика питание часто отходит на второй план. Мы спешим, не всегда успеваем полноценно поесть или выбираем быстрые и не очень полезные варианты перекуса. Это, в свою очередь, может повлиять на физическое здоровье и эмоциональное состояние. Ведение дневника питания помогает следить за рационом и сделать приемы пищи более сбалансированными. Вместе с врачами-диетологами рассказываем о дневнике питания подробнее. Материал прокомментировали: Ксения Селезнева, к.м.н., диетолог, руководитель...