В мире, где всё ускоряется, а внимание постоянно рассеивается, человек всё чаще теряет контакт с собой. Дневник саморефлексии — это простой, но мощный инструмент, который помогает остановиться, услышать себя и осознанно жить. Он не требует литературных способностей, не оценивается по школьной шкале и не предназначен для лайков. Это пространство только для тебя — твоих мыслей, ощущений и внутреннего роста. Дневник саморефлексии — это личный инструмент, в котором человек регулярно записывает свои мысли, эмоции, поведение, реакции и размышления о прожитом...

Из-за плотного графика питание часто отходит на второй план. Мы спешим, не всегда успеваем полноценно поесть или выбираем быстрые и не очень полезные варианты перекуса. Это, в свою очередь, может повлиять на физическое здоровье и эмоциональное состояние. Ведение дневника питания помогает следить за рационом и сделать приемы пищи более сбалансированными. Вместе с врачами-диетологами рассказываем о дневнике питания подробнее. Материал прокомментировали: Ксения Селезнева, к.м.н., диетолог, руководитель...