Мы постоянно ставим перед собой цели. Есть цели краткосрочные. Например, сходить в магазин или вынести мусор. Есть долгосрочные: выучить иностранный язык или подтвердить профессиональный уровень с помощью сертификации. Краткосрочные цели выполняются быстро, но если их много, то можно часть из них не достичь. Причем не из-за проблем в процессе достижения, а просто потому, что подвела память. Долгосрочные цели тоже часто просто забываются. Они уходят на второй план, а потом и вовсе из нашей жизни...

Из-за плотного графика питание часто отходит на второй план. Мы спешим, не всегда успеваем полноценно поесть или выбираем быстрые и не очень полезные варианты перекуса. Это, в свою очередь, может повлиять на физическое здоровье и эмоциональное состояние. Ведение дневника питания помогает следить за рационом и сделать приемы пищи более сбалансированными. Вместе с врачами-диетологами рассказываем о дневнике питания подробнее. Материал прокомментировали: Ксения Селезнева, к.м.н., диетолог, руководитель...