Этот простой способ можно использовать для любого эмоционального дискомфорта. Что такое дискомфорт? В большинстве случаев дискомфорт — это застрявшее чувство или эмоция. Попали в ситуацию, где пришлось ругаться или драться и не сделали того, что хотели. Дискомфорт засел в груди (или где он там у вас). Что нужно понять? Чем больше у вас таких моментов в жизни — тем хуже ваше общее состояние по итогу.  Поэтому важно выпускать эти эмоции и чувства, чтобы они не копились.  Первый шаг Первый шаг прост: уединиться...

Источник: Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»