Диастаз прямых мышц живота — это не просто эстетическая проблема, проявляющаяся в виде «выпирающего» живота. Столкнуться с ним могут не только женщины после родов, но и мужчины. Понимание причин, рисков и стратегий работы с диастазом — ключ к безопасному возвращению к физической активности и здоровью всего тела. В этой статье мы разберем, что такое диастаз, как самостоятельно его диагностировать, когда необходимо обратиться к врачу и как выстроить тренировочный процесс, чтобы не навредить себе, а помочь...

Итак, для начала давайте определимся, что же вообще такое диастаз и почему о нем столько говорят. Все мы знаем про прямые мышцы живота. Эти мышцы проходят вертикально в центральной части живота. И именно они придают ему красивый спортивный рельеф. В норме правая и левая мышцы разделены полоской соединительной ткани, которая называется белая линия живота и в норме не превышает 30 мм. Увеличение ширины белой линии живота как раз и называется диастазом, или диастазом прямых мышц живота. Самой частой причиной возникновения диастаза является беременность...