Многие слышали такое слово как диафрагма, но никто чаще всего не вдается в подробности. В то же время, чаще всего, это слово мы слышим когда начинает колоть в боку при беге или другой аэробной активности. В этом случае принято говорить, что это спазм диафрагмы. Но, на самом ли деле это так? На самом деле есть много теорий касательно того, почему болит в боку, поэтому однозначно сказать и утверждать нельзя, как это делают так называемые опытные тренера. Диафрагма это мышечный корсет который расположен в середине брюшной полости...

Диафрагма — это тонкая мышечная перегородка, которая отделяет грудную полость от брюшной. Она играет ключевую роль в процессе дыхания и помощи в работе внутренних органов. Когда вы вдыхаете, диафрагма сокращается, опускаясь вниз, создавая отрицательное давление в грудной полости, что позволяет воздуху поступать в легкие. При выдохе диафрагма расслабляется и поднимается, выталкивая воздух из легких. Диафрагма не только помогает в дыхании, но и служит барьером, защищая грудную полость от брюшных органов...