Многие слышали такое слово как диафрагма, но никто чаще всего не вдается в подробности. В то же время, чаще всего, это слово мы слышим когда начинает колоть в боку при беге или другой аэробной активности. В этом случае принято говорить, что это спазм диафрагмы. Но, на самом ли деле это так? На самом деле есть много теорий касательно того, почему болит в боку, поэтому однозначно сказать и утверждать нельзя, как это делают так называемые опытные тренера. Диафрагма это мышечный корсет который расположен в середине брюшной полости...

Вдохните! Чувствуете, как расширилась грудная клетка? Внутри у нас есть настоящий парашют — это диафрагма, куполообразная мышца. С её помощью мы можем контролировать отдачу (выдох) воздуха, что особенно важно при пении. У человека есть разные типы дыхания: грудное и брюшное. При грудном диафрагма остаётся на месте, а выдох получается резкий — и контролировать его трудно. При диафрагмальном же дыхании грудная клетка не двигается, а расширяются нижние ребра и чуть-чуть надувается живот. С ним мы можем осознанно управлять выдохом, регулировать скорость и подачу воздуха...