Самое важное про дефицит калорий: • Дефицит калорий — это состояние метаболизма, которое возникает тогда, когда вы потребляете меньше калорий, чем нужно организму • Множество исследований показывают, что дефицит калорий — это самая эффективная тактика снижения лишнего веса • Дефицит калорий можно создать с помощью уменьшения потребляемой пищи и (или) увеличения ежедневной физической активности • Оптимальный дефицит калорий — это 500 калорий в сутки. Это число калорий, которое подходит максимальному количеству людей...

Калорийный дефицит — один из ключевых принципов, лежащих в основе процесса похудения. Понимание этого термина и умение правильно рассчитывать калорийный дефицит помогут эффективно и безопасно сбросить лишний вес. В этой статье мы разберем, что такое калорийный дефицит, как его достичь, а также как правильно его рассчитать, чтобы добиться поставленных целей. Калорийный дефицит — это состояние, при котором ваш организм получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания текущего веса. Проще...