Что же такое дефицит и профицит калорий? Эти два слова незаменимы и очень важны в понимании при похудении, набора мышечной массы или поддержании веса. Для начала стоит пояснить, что такое калория. Калория – это единица выделения тепла при сгорании определенного количества вещества. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, от физической активности, от пола, возраста и от географической широты. Это количество для каждого человека индивидуально и может варьироваться при похудении, набора мышечной массы либо же поддержания веса...

Доброго дня, дорогие! Каждый из нас, вероятно, в определенный момент жизни сталкивался с ощущением недостатка или нехватки чего-то важного для нашего счастья и благополучия. ▶️ Что такое психология дефицита? Психология дефицита - это состояние, когда мы сосредоточены на том, чего нам не хватает, вместо того, чтобы ценить и радоваться тому, что у нас уже есть. Мы постоянно ощущаем неудовлетворенность и стремимся заполнить наши внутренние пустоты внешними материальными вещами, взаимоотношениями или достижениями...