Организм вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда удается проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить норму витамина D Главная задача витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора. Это вещество укрепляет кости и помогает работе мозга, что особенно важно для детей в период роста. Недостаток витамина влечет упадок сил и ослабление иммунитета, предрасположенность к простудам, болезням зубов и костей [1]. Сколько витамина D вам нужно, зависит от многих факторов...

Это уникальное вещество, которое действует и как витамин, и как гормон (прогормон). Главная его особенность в том, что наш организм может синтезировать его самостоятельно под воздействием солнечного света, в отличие от других витаминов. · D2 (Эргокальциферол) — поступает из растительных источников и обогащенных продуктов. · D3 (Холекальциферол) — синтезируется в коже под действием UVB-лучей и содержится в продуктах животного происхождения. D3 считается более эффективной для повышения и поддержания общего уровня витамина D в крови...