Узнайте, что такое креатин и из чего он состоит.

Принято считать, что креатин улучшает только силовые показатели, однако на самом деле пользы от него гораздо больше. Кому и почему полезен креатин? Креатин, конечно же, не поможет бежать на 42-м километре, однако с ним организм быстрее восстановится после нагрузки. Исследователи из Тайваня установили, что после часовой тренировки на выносливость у спортсменов, использовавших креатин, запасы мышечного гликогена были больше, чем у членов контрольной группы, которым эту добавку не давали. Больше запасы — быстрее снова в строю...