Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

С циркадными ритмами связано множество аспектов нашей жизни, начиная от физиологии и заканчивая психологией. Что такое циркадные ритмы? Процессы в организме, которые происходят с определенной периодичностью и повторяются каждые 24 часа, называются циркадными ритмами. Это внутренние биологические часы, которые регулируют такие важные функции, как сон, бодрствование, пищеварение, выделение гормонов и многое другое. Зачем они важны? Физиологическое здоровье Циркадные ритмы играют решающую роль в работе нашего организма...