Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

Что такое циркадные ритмы и почему их важно соблюдать? Наш организм — это невероятно сложная система, работающая по четким правилам. Одно из самых фундаментальных — это циркадные ритмы, или наши внутренние биологические часы. Они управляют практически всеми аспектами нашей жизни: от сна и бодрствования до выработки гормонов, температуры тела и даже настроения. Несоблюдение этих ритмов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Давайте разберемся, что это за ритмы и почему так важно жить в гармонии с ними...

Циркадные ритмы еще называют биологическими часами человека. Они регулируют практически все процессы в нашем организме — сон, бодрствование, снижение и повышение аппетита, деление клеток, производство гормонов, артериальное давление и даже число ударов сердца в минуту. Как подружиться со своими биологическими часами, чтобы использовать их себе на пользу — в материале «Красного Севера». Фото: Gorodenkoff/ Shutterstock / Fotodom Британский нейробиолог Рассел Фостер говорит следующее: «Циркадные ритмы — это внутренние биологические ритмы организма с периодом около 24 часов...