Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

Разбираемся, что такое циркадные ритмы, почему важно синхронизировать свой режим с солнцем и как это сделать. Автор: Василиса Кирилочкина Может быть, счастливые часов не наблюдают, но чтобы быть здоровым, лучше сверяться со своими биологическими часами – они влияют на метаболизм, мозговую активность, уровень артериального давления и другие важные показатели. Рассказываем, как это работает. Что такое циркадные ритмы? Циркадные (или циркадианные) ритмы – это циклы сна и бодрствования, которые регулируются нашими биологическими часами и непосредственно связаны со сменой дня и ночи...