Interfax-Russia.ru - Обмен веществ - главный рычаг управления весом. И ряд обычных продуктов питания способен его ускорить. Рассказываем, что влияет на метаболизм, и как заставить организм быстрее сжигать калории. Метаболизм (по-другому - обмен веществ) - процесс превращения калорий из пищи в энергию, которую организм использует для поддержания своей жизнедеятельности. Скорость обменных процессов напрямую связана с массой тела, уровнем энергии, температурой тела, гормональным фоном и общим самочувствием...

Женщины страдают от него больше, но и мужчины страдают от замедления обмена веществ на разных этапах жизни. Почему это происходит и можно ли что-то сделать, чтобы измениться? Наше тело действительно является чудодейственной машиной, но оно работает так же, как и любой механизм - с каждым действием потребляя энергию и сжигая калории. Метаболизм — это количество энергии, необходимое нашему организму для отдыха (кровоток, мозговая деятельность, функция почек, сердечный насос и все другие рабочие системы в организме)...

⠀ Под этим термином понимается количество калорий, которое сжигает организм для поддержания жизнедеятельности. ⠀ На этот обмен приходится до 75% всех расходуемых организмом калорий ⠀ На показатели основного обмена влияют следующие факторы: ⠀ Пол ⠀ У мужчин в равных условиях уровень основного обмена выше, чем у женщин, так как мышечной массы у них больше. ⠀ Структура тела ⠀ Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ. Повышенный процент жира же, напротив, его замедляет. ⠀ Рост ⠀ Чем он выше, тем выше уровень основного обмена...