С точки зрения психологии, быстроту можно охарактеризовать, как способность управлять временем. Вы учитесь быстро и правильно принимать решения, что может пригодиться в какой-либо экстремальной ситуации, попросту говоря, иногда и жизнь спасти. Встречаются утверждения, что быстрота – качество врождённое и её бесполезно развивать, если нет природных данных, но практика показывает, что систематическая тренировка опровергает это мнение. С чего же начать? Конечно, с разминки! Потому что быстрота...

1. Бег со старта из различных положений, в том числе из положения сидя, лежа лицом вниз или лицом вверх, в упоре лежа, лежа головой в противоположную направлению бега сторону. Упражнение рекомендуется выполнять 5-6 раз, дистанция 10-15 м, с интервалом в 1,0 – 1,5 минуты между забегами. Количество повторений: 3 – 4 серии, интервал отдыха между сериями: 2 – 3 минуты. Упражнение проводится с контролем времени. 2. Бег с максимальной скоростью на 30 – 60 м. Рекомендуемое выполнение: 3 - 5 раз, 1 – 3 серии...