? 🤍 Друзья, вот скажите честно — вы хоть раз пытались «правильно питаться» и бросали, потому что не понимали, что именно и в каких количествах есть? Секрет в том, что питание — это не магия, а обычная математика. И главный инструмент здесь — БЖУ. Что это за зверь такой? 🤍Б — белки. Наш строительный материал: мышцы, кожа, иммунитет — всё держится на белке. 🤍Ж — жиры. Правильные жиры источник гормонов, энергии и транспорта витаминов. 🤍У — углеводы. Бензин для мозга и мышц, без них мы просто «выключаемся»...