🏋‍♂️ Бурпи — взрывная сила и энергия в одном движении! Вы ищете способ быстро привести себя в форму, увеличить выносливость и ускорить метаболизм? Тогда самое время познакомиться с бурпи — одним из самых эффективных упражнений кроссфита и фитнеса! Что такое бурпи? Это многосоставное движение, которое сочетает элементы приседания, прыжков и отжиманий. Выполняется оно следующим образом: 1. Из исходного положения стоя опуститесь в глубокий присед. 2. Затем резким движением примите упор лежа. 3. Сделайте одно быстрое отжимание. 4. Вернитесь обратно в позицию глубокого приседа. 5. Мощно выпрыгните вверх, подняв руки над головой...

Привет! Хочу рассказать вам об одном, на первый взгляд простом, но невероятно эффективном упражнении, которое буквально перевернуло моё отношение к тренировкам. Это бурпи. Если вы, как и я, хотите сжечь жир, подтянуть тело и сделать тренировку максимально эффективной без лишнего оборудования — читайте дальше. Я пришла к бурпи не сразу. Раньше я часами бегала на дорожке, пыталась делать круговые тренировки, но всё это отнимало массу времени и не приносило желаемого результата. Жир уходил медленно, особенно в области живота...