🏋‍♂️ Бурпи — взрывная сила и энергия в одном движении! Вы ищете способ быстро привести себя в форму, увеличить выносливость и ускорить метаболизм? Тогда самое время познакомиться с бурпи — одним из самых эффективных упражнений кроссфита и фитнеса! Что такое бурпи? Это многосоставное движение, которое сочетает элементы приседания, прыжков и отжиманий. Выполняется оно следующим образом: 1. Из исходного положения стоя опуститесь в глубокий присед. 2. Затем резким движением примите упор лежа. 3. Сделайте одно быстрое отжимание. 4. Вернитесь обратно в позицию глубокого приседа. 5. Мощно выпрыгните вверх, подняв руки над головой...

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Самым популярным и базовым упражнением в программе кроссфита является бурпи (берпи). Что такое бурпи? как его делать? какая польза от этого с одной стороны простого и с другой довольно сложного упражнения. Все мы с детства по урокам физкультуры помним приседание, отжимание, выпрыгивание, сколько раз учитель заставлял выполнять эти незамысловатые повторения. А вот в 30-е годы прошлого века физиолог США Р.Бурпи взял и соединил вышеуказанные...