🏋‍♂️ Бурпи — взрывная сила и энергия в одном движении! Вы ищете способ быстро привести себя в форму, увеличить выносливость и ускорить метаболизм? Тогда самое время познакомиться с бурпи — одним из самых эффективных упражнений кроссфита и фитнеса! Что такое бурпи? Это многосоставное движение, которое сочетает элементы приседания, прыжков и отжиманий. Выполняется оно следующим образом: 1. Из исходного положения стоя опуститесь в глубокий присед. 2. Затем резким движением примите упор лежа. 3. Сделайте одно быстрое отжимание. 4. Вернитесь обратно в позицию глубокого приседа. 5. Мощно выпрыгните вверх, подняв руки над головой...

Чтобы сбросить лишний вес, недостаточно садится на диету. Главное правило для эффективности сжигания жира – комплексный подход. Поэтому важно не только правильное питание, но и физическая активность. Среди...