Привет! Хочу рассказать вам об одном, на первый взгляд простом, но невероятно эффективном упражнении, которое буквально перевернуло моё отношение к тренировкам. Это бурпи. Если вы, как и я, хотите сжечь жир, подтянуть тело и сделать тренировку максимально эффективной без лишнего оборудования — читайте дальше. Я пришла к бурпи не сразу. Раньше я часами бегала на дорожке, пыталась делать круговые тренировки, но всё это отнимало массу времени и не приносило желаемого результата. Жир уходил медленно, особенно в области живота...

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Самым популярным и базовым упражнением в программе кроссфита является бурпи (берпи). Что такое бурпи? как его делать? какая польза от этого с одной стороны простого и с другой довольно сложного упражнения. Все мы с детства по урокам физкультуры помним приседание, отжимание, выпрыгивание, сколько раз учитель заставлял выполнять эти незамысловатые повторения. А вот в 30-е годы прошлого века физиолог США Р.Бурпи взял и соединил вышеуказанные...