951 читали · 1 год назад
Первый раз: BODYPUMP
Что нужно знать перед началом тренировки, как не растерять вдохновение и мотивацию и каких результатов можно добиться через год регулярных занятий, — рассказывает мастер-тренер групповых программ World Class, мастер-тренер Les Mills и программный специалист BODYPUMP Наталья Смирнова. О тренировке Я познакомилась с BODYPUMP в далеком 2004 году, когда эти программы только внедрялись в расписание групповых классов World Class. Что из себя представляет программа? Это групповая силовая тренировка с использованием специальной фитнес-штанги...
4487 читали · 6 лет назад
Что такое памп фитнес (pump fitness)?
Не так давно в «моду» вошел новый вид фитнеса, называемый памп-фитнесом (pump fitness). Это — силовые упражнения и элементы кардио, спланированные таким образом, чтобы эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. В чем же заключаются особенности тренировок? Разбираемся подробнее. Что такое pump fitness? Это — вид тренинга, в котором в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. Что такое облегченные штанги — спросите вы? Это — гриф с легкими, как правило, не железными блинами, имеющими меньший вес...