Даже сам по себе каждый из этих показателей точно указывает на излишек или недостаток веса. Не существует абсолютного значения идеального веса, к которому следует стремиться. Здоровый вес зависит от множества различных факторов, и подогнать всех под один шаблон невозможно. Тем не менее, у каждого из нас есть здоровый вес – точнее, диапазон здорового веса, минимизирующий проблемы, связанные с лишним весом. Возраст, рост, пол, плотность костей, соотношение мышечной и жировой массы и состояние здоровья в целом способны повлиять на вес тела...

Индекс массы тела (ИМТ) — отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Чтобы узнать свой ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на квадрат роста человека в метрах — кг/м2. Однако в этом случае расчет будет не совсем точен, так как он не учитывает возрастные и половые особенности. Современные исследования показывают, что нормы ИМТ меняются в зависимости от возраста и пола человека. Для мужчин и женщин предлагаются различные таблицы, подстраивающиеся под изменения в организме и метаболизме, которые происходят с возрастом...