Диетологи и нутрициологи рассказывают о том, как важно питаться полноценно и считать БЖУ. А как расшифровывается эта аббревиатура и что с ней делать — понятно далеко не каждому. Разобрались, что такое БЖУ и как правильно его считать. Наверняка почти каждый знает аббревиатуру БЖУ и, возможно, однажды даже пытался считать эти показатели, желая навести порядок в своем рационе. Белки, жиры, углеводы — это то, что содержит вся еда, в чем нуждается ваш организм и от баланса чего действительно зависит ваше самочувствие и здоровье...

Если кратко, то БЖУ – это белки, жиры, углеводы в рамках суточной калорийности. Неопытному человеку будет не понятно - как же соотношение этих веществ связано с похудением? А я отвечу, связано напрямую! Начнем с того, что у каждого организма есть суточная норма потребления калорий. У взрослого человека, чаще всего это 1800-2000 калорий. Естественно, чтобы снизить массу тела и сжечь жировые запасы нужно потреблять меньше этой суточной нормы, а еще лучше сжигать эти калории физической активностью...