Матушка-природа работает в определённом ритме: меняются времена года, ночь сменяет день, есть лунные и солнечные циклы и проч. Определённым ритмам подчинена и жизнь человека, их часто называют биологическими часами. Есть суточные, сезонные, годовые и другие ритмы. Сердце, легкие, печень и остальные органы человека работают в определенном ритме. Если они сбиваются, то возникает десинхроноз: появляются и развиваются различные заболевания. Соблюдая режим биологических часов, можно отрегулировать настроение, поведение и самочувствие, сократить риск заболеваний и продлить себе жизнь...

1. Что такое биологические ритмы? Биологические ритмы (биоритмы) — это циклические изменения физиологических процессов в организме, связанные со временем. Они регулируют: - Сон и бодрствование. - Выработку гормонов. - Пищеварение и метаболизм. - Когнитивные функции. Основные типы биоритмов: - Циркадные (24-часовые, связаны со сменой дня и ночи). - Инфрадианные (длиннее суток, например, менструальный цикл). - Ультрадианные (короче суток, например, фазы сна). --- 2. Как работают...