Материал прокомментировала Ирина Завалко, невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Биоритмы — это естественные циклы, которые регулируют работу организма. Их можно сравнить с внутренними часами, которые определяют, когда мы чувствуем себя бодрыми и энергичными, а когда хотим спать или перекусить. По сути, биоритмы — это невидимый дирижер, который помогает нашему организму функционировать слаженно и эффективно в течение суток. Биоритмы регулируют множество физиологических и психологических процессов:...

Биологические ритмы – это регулярное циклическое повторение биологических процессов. Организм поддерживает биологические ритмы с помощью нейрофизиологических процессов и специальных медиаторов. Как правило, подобная регуляция осуществляется на клеточном и молекулярном уровнях и находится в тесном взаимодействии с раздражителями, поступающими из внешней среды. Типичный пример – влияние времени суток. Что может поддерживать или нарушать биологические ритмы? Воздействие света, привычки в еде, смена...