? Вы удивитесь, но то, как вы «нервничаете», — это уже попытка себя спасти. Тревога поднимается — и вдруг: вы начинаете ходить туда-сюда, крутить что-то в руках, перекладывать вес с ноги на ногу, покачиваться. Это не просто привычки, это ваша нервная система пытается вас отрегулировать. И здесь появляется ключевая вещь — билатеральная стимуляция. Что это на самом деле? Это любой ритм лево–право, который задействует обе стороны тела: — похлопывание по плечам — движение глаз из стороны в сторону —...

Билатеральная (двухсторонняя, bilateral) стимуляция — это стимулирование психики, которое происходит через попеременное двухстороннее раздражение (паттерн «лево-право»). Например, зрительная билатеральная стимуляция может представлять собой наблюдение за перемещением руки или пятна света, когда это перемещение чередуется слева-направо и обратно. Слуховая билатеральная стимуляция может представлять собой поочередное слушание звука (например, щелчка пальцев рук) левым и правым ухом попеременно. Тактильная...